저속노화 식사법 (1) 썸네일형 리스트형 저속노화 식사법 나이가 들어가면서 몸에 이상 신호가 많이 나타난다.가장 먼저 나타난 것은 아마도 피가 탁해지고 혈액 순환이 젊을 때와는 다르게 느려지고 그로 인해서 각종 성인 질환이 생기는 것이라고 생각한다. 나는 아직 고혈압, 고지혈증은 아니지만 거의 그 근처에서 몇년째 헤매고 있는 것 같다. 2024년 건강검진에서 고혈압 초기일 수 있으니 운동, 건강 식단으로 바꾸는 것에 대해 신경쓰라고 연락을 받았다. 그리고, 2016년부터 콜레스테롤 수치도 정상범위를 벗어나 있어서 경고를 받고 있는 중이다.운동을 꾸준하게 열심히 하면 좋겠지만 실제 생활 속에서 운동에 매진하는 것이 그렇게 쉽지는 않은 것 같다. 아침에 가끔 30분 조깅 또는 실외 걷기 등을 하고 저녁에 턱걸이 등을 조금 하는 것이 대부분의 생활 패턴이 되어서 더.. 이전 1 다음
