브레인포그 (1) 썸네일형 리스트형 스트레스와 브레인포그 : 이해하고 대처하기 브레인포그(brain fog) : 머리가 멍해지면서 기억력을 비롯한 인지기능과 집중력, 주의력 등이 저하되는 상태 스트레를 많이 받으면 우리 몸은 긴장 반응으로 인해 코르티솔과 아드레날린 등의 호르몬을 분비한다. 이 상태가 지속되면 온몸의 혈관이 수축되어 혈압은 오르고 온몸이 저리게 되면서 브레인 포그 특유의 멍한 느낌을 만들어 낸다. 이 글에서는 브레인 포그를 진단하고 대처하는 방법에 대해 알아보자. 1. 브레인포그 진단하기 자기 인식 자신의 마음 상태가 어떤지, 그런 상태를 불러오는 행동이 무엇인지 깨닫는 데서부터 시작하도록 한다. 브레인포그를 겪는 것은 목까지 차오르는 물속을 걷는 것과 같다. 머릿속의 안개는 분명 걷어낼 수 있다. 그 첫 단계는 잠시 멈추고 내게 도움이 되지 않는 행동패턴이 무엇인.. 이전 1 다음
